7）ヨガの効果は [ヨガで健康になろう] でご覧下さい！

7）ヨガの効果

ヨガは体を柔らかくするだけのものではありません。呼吸や瞑想など様々な要素が組み合わさり、体と心を高めていきます。体だけが柔らかくてもよくないのですね。少しずつ体が慣れてくるうちに、呼吸なども慣れていき、全体を通して少しずつですがヨガと一体になっていきます。ただ柔らかくならなきゃ、ではなく、自分のペースでヨガを楽しみましょう。すぐには解消できませんが少しずつ続けるにあったて体はやわらかくなります。

私はホットヨガを始めたのですが、友人はは初めての人は無理をせず、６割くらいの力でやった方がいいよと言っていました。 自分はカラダがかたいから無理と思っている人は、毎日10分でもいいので、ストレッチをするといいですよ。反動をつけずに痛くても気持ちが良いところで少し静止します。 1週間も続けると柔軟性がアップしたのを実感できると思いますよ。

自宅でヨガを始めてみようかと思っています。私はダイエット目的ではなく、無理なく出来るストレッチやリラックスの目的です。また、少しでも運動不足の解消になればと思うのですが、ヨガ教室に通うのとではかなり効果に違いがあるのでしょうか。ストレッチとしてのヨガ。運動不足の解消になりますよ。私も少しやらせてもらいましたが、ヨガマット無いと、キツいです。バスタオルで代用も出来るようですが、フローリングの上だと滑ってしまうようです。

運動不足の解消になるんですね！それを聞いて嬉しいです！確かに一人で黙々とやるより、ＤＶＤやビデオを流しながらだと退屈で長い・とは思わないような気がしますね。ヨガマットはやはりあった方が良さそうですね。実は私もフローリングにバスタオルを敷く事をちらっと考えました^^;絨毯のような部分もあるのですがそれも痛そうですね。

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