9）簡単ヨガは [ヨガで健康になろう] でご覧下さい！

9）簡単ヨガ

私もヨガに興味があり自宅でやろうと本を買ったのですが・あまりの体の固さにちゃんとしたポーズができません。ちゃんとしたヨガ教室などに行けば柔らかくする方法も教えてもらえるのではないでしょうか。そしてヨガには呼吸法があるようで腹式呼吸をしながらするみたいなのですが、腹式呼吸は自律神経を強くしてくれます。昨日は人魚のポーズでわき腹ラインの溜まり物を発見した体を動かしてみると、思わぬ発見があったりしますね。でも落ち込まないで、ぜひ発見を喜んで、じわじわ続けてください。

ただの細い脚より、セクシーさや女性らしさを持ち合わせた脚の方が断然魅力的。大人の美脚に必要なのは、細さじゃなくてバランスです足の裏を使い全身を引き上げながらしっかりとバランスが取れるようになると、脚の内側の筋肉が引き締まり、女性らしい脚ラインへと変化します。また、Ｏ脚の方は足裏の土踏まずを使わず重心が外側にずれていることが多いので、足の裏を意識したバランス練習は特におすすめ。

体やこころの不調は、調和が崩れているせいで起こります。けれども、呼吸とともにヨガのポーズをすることで、左右、上下、内外などの調和をとれば、自然治癒カが活性化し不調が改善します。自然治癒カは、生命エネルギーでもある気の別名。治ろうとする力、生きようとする力です。そして、潜在能力にもつながる自然の力です。自然は外だけでなく、あなたの内側にもあります。その自然の力を味方にするのがヨガです。

ダイエット効果がすぐに出ない、などと嘆いている方、普通のダイエットだってそんなにすぐに効果はあらわれませんよ。無理して断食するのであれば別ですが、ヨガは体の内部から浄化していくものです。ヨガを行う時間帯はできれば朝がいいでしょう。フィットネスにしても言えることですが、朝のトレーニングのほうが交感神経が刺激され、エネルギーレベルが高まります。

おすすめヨガ教室

秋田県
秋田パフォーマンススタジオ
TEL 018-866-7900
〒010-0918　秋田県秋田市泉南３丁目２１−２７　
http://apstudios.jp/
エアロビクス教室、音楽教室、貸スタジオ、空手、カルチャーセンター、クラシックバレエ教室、ジャズダンス教室、スポーツ教室、スポーツクラブ、声楽教室、太極拳、ダンス教室、バレエ教室、ヒップホップ教室、モダンバレエ教室、ヨガ教室

スタジオボディーメイク
TEL 028-653-9178
〒321-0138　栃木県宇都宮市兵庫塚１丁目７−６　
ヨガ教室

東急スポーツオアシス住吉
住吉駅直結の手ぶらで通えるフィットネスクラブ
TEL 078-821-8109
〒658-0051　兵庫県神戸市東灘区住吉本町１丁目１−２　
http://www.sportsoasis.co.jp
スイミング教室、スポーツ教室、スポーツクラブ、スポーツ施設、スポーツセンター、スポーツパーク、テニス教室、テニスコート、フィットネスクラブ、プール、プール（屋内）、ヨガ教室

岐阜県
ＵＳＡＭＩヨガスタジオＵ
TEL 058-262-9848
〒500-8176　岐阜県岐阜市県町２丁目１２　
美容院、ヨガ教室

ヨガアカデミー静岡
しなやかな心と身体をつくる教室ＪＲ静岡駅より７分労政会館５Ｆ
TEL 054-285-5030
〒422-8045　静岡県静岡市駿河区西島１２２７−３　
toryeijiyoga@docomo.ne.jp
ヨガ教室